Loading...

Διατροφή για σπαστική κολίτιδα

Τι είναι;

Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου ή η σπαστική κολίτιδα είναι διαταραχή της κινητικότητας του παχέος εντέρου. Πόνοι , κράμπες στην κοιλιά, συχνά φουσκώματα , διάρροια με αρκετές επισκέψεις στην τουαλέτα ή άλλοτε δυσκοιλιότητα με ισχυρό πόνο, ναυτία , δυσπεψία, αυξημένη παραγωγή εντερικών αερίων είναι συμπτώματα που υποδηλώνουν  ότι πιθανότατα υποφέρετε από το Σύνδρομο του Ευερέθιστου Εντέρου.

Περισσότερα

Το άπαχο κρέας και τα βραστά λαχανικά θεωρούνται ασφαλή τρόφιμα χωρίς να υπάρχει κίνδυνος έξαρσης.

diatrofi-gia-spastiki-kolitida
Σε ποιους απευθύνεται;

Τα άτομα που έχουν τα παραπάνω συμπτώματα και έχουν διαγνωστεί με σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου. Η σπαστική κολίτιδα είναι συχνότερη σε ηλικίες 30-65 ετών .Η συχνότητα τείνει να είναι λίγο μεγαλύτερη στις γυναίκες.

Τι περιλαμβάνει;

Το διαιτολόγιό μας περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες όπως δημητριακά και ψωμί ολικής αλέσεως. Άλλες πηγές φυτικών ινών είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Τα όσπρια αποφεύγονται διότι παράγουν περισσότερο αέρα στο έντερο. Σε περιπτώσεις έξαρσης των συμπτωμάτων οι φυτικές ίνες  μειώνονται σημαντικά. Τα πολλά λιπαρά και τα αυγά τα γαλακτοκομικά και τα γλυκά αποφεύγονται εξίσου διότι πιθανόν να προκαλέσουν την επιδείνωση του προβλήματος.

Επιπλέον  η προσθήκη λιπαρών οξέων στο διαιτολόγιό μας όπως σολομός, σαρδέλες , ελιές και καρύδια ,μπορούν να βελτιώσουν τις προβληματικές περιοχές.