Loading...

Διατροφή για σπαστική κολίτιδα

Τι είναι;

Η διατροφή για παιδιά είναι ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής με σκοπό την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών , προλαμβάνοντας την παχυσαρκία κατά την ενήλικη ζωή τους.

Περισσότερα

Στο διαιτολόγιο μας περιλαμβάνονται τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως το κόκκινο κρέας, το σπανάκι  και τα όσπρια , σε συνδυασμό πάντα με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C.

paidiki-paxysarkia
Σε ποιους απευθύνεται;

Η διατροφή αυτή απευθύνεται στα παιδιά και στους μαθητές με σκοπό να έχουν καλύτερες πνευματικές επιδόσεις  και καλύτερη μνήμη προλαμβάνοντας τις τυχόν ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά.

Τι περιλαμβάνει;

Η διατροφή για παιδιά περιλαμβάνει ένα πλούσιο και σωστό πρωινό με βάση τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι διότι περιέχουν ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, πρωτεΐνη, βιταμίνη D και βιταμίνη Α. Επιπλέον, οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την καλή μυϊκή και σωματική διάπλαση όπως για παράδειγμα, η κατανάλωση ψαριού, κόκκινου κρέατος, κοτόπουλου ή γαλοπούλας, οσπρίων και αυγού . Τα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C , E και Α ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών. Τα αντιοξειδωτικά περιέχονται στα λαχανικά  και στα φρούτα, όπως η ντομάτα, η πιπεριά, το καρότο, το μπρόκολο, το πεπόνι , το καρπούζι τα οποία πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά.

Επιπρόσθετα, οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στην καλή υγεία του εντέρου όπως τα δημητριακά ολικής και τα ζυμαρικά ολικής. Ο σίδηρος συμβάλλει στην ομαλή νοητική ανάπτυξη του παιδιού και για αυτό δεν θα πρέπει να παραλείπονται τροφές πλούσιες σε σίδηρο.